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关于人体机能的科普知识：身体使用能量的机制

又到了春天了，我们常常谈起的话题就是“春困”——春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。老是觉得睡不够，整天没有精神，倦怠乏力，这样的状态很常见，于是一个问题就出现了——我怎么老是这么困呢?想要了解这个问题的答案，首先就有要了解我们身体使用能量的机制。总的说来，身体对能量的消耗比例大概是这样的：

一、消化吸收所消耗的能量占身体能量消耗总数的大约3/10：我们吃饭是为了补充能量，但是，在这个过程中，身体特别是主管消化吸收的胃肠道功能，同时也在消耗着大量的能量，这部分的能量其实非常高，大约占总体消耗的3/10左右。我们吃完饭以后觉得困，往往就是因为这个原因。为了减少能量消耗，其实我们需要少吃。古代道家养生提倡“七分饱”，相对于古人的“七分”而言，我们通常只需要吃“五分饱”就够了。身体其实不需要太多的能量，如果我们身体的消化吸收功能正常的话，“五分饱”已经足够保证生命活动的全部能量。之所以我们今天人很多时候比较“贪吃”，一是因为饥饿给我们父辈带来的记忆非常深刻(文化原因);二是因为我们常常处于“心理饥渴”的状态，我们通过吃来缓解我们未被满足的需要(心理原因);三是出现各种各样的激素紊乱(生理原因，比如糖尿病的“三多一少”等等)。同时，我们在饭后要给胃肠道留出半个小时左右的专门用来消化的时间，以利于胃肠道的功能正常进行，防止其他的活动影响到消化吸收的功能进行，保证人体能量的供应!

读《旅行使我们谦逊》有感：再谈旅行

再谈旅行

——读《旅行使我们谦逊》有感

在我家旅行已成为暑假的标配，马上就是暑假了，今年夏天要去哪里呢?美国的《国家地理》杂志认为好的旅游目的地需在以下六方面俱佳：①生态与环境质量;②社会与文化完整性;③历史建筑与文化古迹质量;④美学与吸引力质量;⑤旅游管理质量;⑥未来前景。说来这些条件还真是苛刻呢，不如看看我喜欢的作家都去哪里旅行吧!

毕淑敏的《旅行使我们谦逊》是一本让我爱不释手的书。薄薄的一本，不一会儿就翻完了，看完感觉意犹未尽。给我印象最深的是书中的——带着灵魂去旅行。 作者认为灵魂似乎是个身负重担或是手脚不利落的弱者，慢吞吞地经常掉队。好的旅行自然是身体和灵魂的同步，身体移动不能解决任何问题，灵魂同步才可涉险过关。

除了被明星的穿着打扮种草，我相信大家还做过一件事情，就是拿着明星或者网红的照片，跑去理发店，向tony老师大声喊出：我要做这款XX明星同款的发型!!

BUT，你们所看到的那些明星出席活动、拍杂志或者电视剧什么的，十个有八个是造型出来的，而且造型师的费用还不便宜。不是你大街上随便找个tony老师就可以烫出来的。

一不小心你理想中的时尚的杨幂慵懒longbob造型就变成村口王师傅给你家随便烫的头。

但囊中羞涩的自己，又不好意思做个造型都要请tony老师来坐镇，自己动手又害怕发型弄得更丑。

脸型与耳环的搭配：不同脸型如何选择适合自己的耳环

首先，我们知道耳饰主要分为三种，分别是：耳环、耳钉、耳坠。

那我们就依次来和大家叨叨这三种耳饰对应适合的脸型吧。

1. 耳环

耳环有大圈的，也有迷你size的。小圈的其实就跟耳钉差不多，可以直接归类到耳钉里面

至于大号耳环，其实从正面看还是线形的，可以起到拉长脸部视觉长度的效果，适合那些脸稍短的MM

但脸圆的女生最好避免在这种耳环，因为同样圆的耳环会让你的脸显得更圆

在红尘的最深处幽居 ——读《瓦尔登湖》有感

还记得第一次接触《瓦尔登湖》这本书是在高中时，身为理科生的自己不知为何突然涌起了文科生的情怀，但很可惜的是，还来不及读完这本书，我的艺术情怀已经消退。走进大学之后，有了充足的充实自己的时间，重拾《瓦尔登湖》的念头在我的脑海中出现，当这个小小的念头逐渐放大，我又开始了读这本书的时光。算起来，《瓦尔登湖》是我印象最深刻的一本书了。

我敬佩梭罗的生活能力。他一个人独居，却不只是单单的居住而已。他自己动手，给自己盖了一座房子，按自己的喜好，结合自己对房子的观察，自己设计建造了一所简单且实用的房子。除此之外，他能打猎，会垂钓，懂种植，他的每一天，都是自己喜欢的。在田地里，他耕作，也是在锻炼;在森林里，他打猎，也或许是在和动物交朋友;在湖上，他游览，也是生活;在家中，看书也是幸福，小酌也是享受。

五年级记事优秀作文：家庭风波

“啦，啦，啦……”我连蹦带跳地向家里走去，便推门喊道：“妈，我回来啦……”咦!怎么没人吭声呢?爸爸坐在椅子上吸闷烟，妈妈愁眉苦脸地倚在沙发上，姐姐眼里含着眼泪，莫非家里发生了什么事?

我凑到姐姐身边，正想问，她用手推我一下，“看你还乐，家里10000元的存折丢了!”我心里一怔，也呆住了。

爸爸忽然站起来，把床上的褥子、床单都掀起来，连床板也揭开了。于是大家七手八脚地又找了起来。不一会儿，家里被翻得乱七八糟。“褥子底下……”我忽然惊呆了，昨天，隔壁的小弟弟找我玩，我就从褥子底下拿出一张纸，给他叠飞机玩，不会是……呀!要是飞机飞到外面，准当废纸倒在垃圾箱里了，那可怎么办呢?我又着急，又害怕，

俗话说得好“打是疼，骂是爱”。我就亲身体验过这种滋味。

先来说说“打”吧。我是一个很胆小的人，每次生病，提到打针就怕的不得了。有一次，我感冒了。因为我怕打针，妈妈就给我喝药。原以为药到病除，可药到了，病并没有除，而且越来越严重，妈妈只好带着我到医院打针。一到医生面前，我又哭又闹，挣脱了妈妈的手，撒腿就跑。妈妈在后面紧追不舍，在护士的帮助下，终于将我“擒获”了。妈妈一把抓住了我，狠狠地打了我两屁股，并将我一把扔给了医生。当护士给我打针，我吓得大哭不止时，我突然发现，不知怎么的，妈妈竟然流泪了。难道妈妈也怕疼吗?渐渐的，我长大了，也懂事了，才知道那是妈妈心疼，因为心疼我，她才会狠狠地揍我两下，才会流泪的。

法律二字几乎人人都知道，它可是个好东西。在你被小偷抢劫时，可以通过法律来抓住小偷并惩罚他，帮助你找回自己被盗的物品、钱币;在你被强盗恐吓时，可以通过法律来提醒、警告那些心怀恶意的人远离你……在生活中，有很多事情都与法律息息相关，这件事可能是大事也有可能是小事情。

我们所有人都成长在法律的社会里，如果没有了法律，那你觉得这个社会还有“秩序”一词吗?小孩们有《未成年人保护法》，老师们有《教师法》，我们现在过着安定和谐的生活，是因为有《未成年人保护法》，我们小孩子才更加的喜欢学习。因为一些小孩子的父母脾气暴躁，在小孩写错题目时，他们就大发雷霆，但有了法律，他们就不会随便体罚那些犯错误的孩子。

《复活》读后感：拥有高尚精神的人注定“永生”

《复活》讲述的是发生在十九世纪俄国的一个故事:在法院审理一个妓女被控偷窃嫖客一百卢布并将嫖客杀死的案子中，男主人公聂赫留朵夫是陪审团中的一员，他发现这个案子的被告竟是他多年以前在姨母家做客时诱奸的养女玛斯洛娃。在经历了一番心理挣扎后，他最终找回了自己原本应该纯洁的灵魂，开始设法营救女主人公，并表示愿意和她结婚。在经历了一系列的辛苦挣扎后，由于社会的现实状况，女主人公最终病死狱中，而男主人公也不知去向。

记难忘的一件事：骑车记

我今年11岁，已经拥有了一辆属于自己的自行车。想起我的“骑车史”，绝不亚于成人，不信，你就听我慢慢道来：4、5岁时，妈妈给我买了辆小童车，我很高兴，经常骑着它玩。到了7、8岁，我又对奶奶的三轮车感上了兴趣，整天骑着它满院子转。奶奶常常担心地对我说：“小雪，骑慢点，不要跌下来!”而对三轮车一窃不通的妈妈经常夸我：“我家的小雪真能干，都会骑三轮车了!”我听了别提有多高兴了。到了10岁，我又对成人自行车产生了兴趣，每次见到大哥哥、大姐姐们骑着自行车，我就觉得很风光。于是，在家里我经常骑着妈妈的旧自行车练习。渐渐地，我学会了骑车，就缠着妈妈给我买辆新自行车，妈妈只好答应了。

求同存异

——读《大学四年级》有感

王小波的小说集《大学四年级》真是一本让人脑洞大开的书。故事幽默诙谐却述说着生活本身的荒诞，透过故事描写社会对欲望和人性的扭曲和压制。虽然王小波长得比较抱歉，可他的小说在九十年代确实是鹤立鸡群的。

看这本书就像听一位疯疯癫癫的老者在讲述过去的故事，说他疯癫是因为你知道他说的话大多不真实，可你会持续听下去，因为他时不时地就冒出一句至理真言让你相信这事儿确实发生了。比如看到在“黑铁时代”里聪明人被栓成串，逐一的放到黑铁公寓的格子间里，我刚想质疑此情节，作者突然写到“你知道的吧，这世界上最不幸的事就是：吃了千辛万苦，做成一件傻事情。”想想自己确实也做过不少这类傻事，只好信以为真继续读下去。

团圆

——读《追风筝的人》有感

卡勒德·胡赛尼的《追风筝的人》实在令人震撼，看着看着就泪眼模糊，感觉这段时间读的一切都相形失色，我想这就是所谓的“余音绕梁”吧!

一本好书不仅仅是记述一个好故事，而且会帮助人们了解未知的事物。多年前读阿来的《尘埃落定》就有这样的感觉——这不仅仅是土司争权的故事，它带我了解农奴制那段历史、了解西藏那个民族。读完卡勒德·胡赛尼的《追风筝的人》也是这样，读此书前我对阿富汗的认识只有：石油、战争、塔利班，读完这本书感觉对阿富汗和它的历史有了更多的了解。

很多人，可能花了很多钱在买衣服这件事上面，但最终还是穿得很Low。但有些人，可能一套衣服下来也就两三百，但看起来却跟一两千的品牌服装一样有质感，这是为什么呢?

我们说，其实在服装搭配里面，色彩的搭配往往起到很关键的作用。就算是明星穿高定，一旦色彩把握不好，也会让材质显得廉价。

个人看来颜色的重要程度以及超越了款式和材质，这可能是颜色给人的视觉效果更为直接的原因。

那今天就和大家简单说说，比较基础的三个颜色搭配法则吧。

母爱作文记叙文：母爱是一首歌

有人说：母爱是阳光雨露，沐浴着我们这些小幼苗成长;有人说：母爱是苍天大树，不管刮风下雨总会为我们支撑起一片艳阳天;有人说：母爱是宁静的港湾，永远是船只风雨漂泊后最温暖的天堂。而我却觉得，母爱是一首首优美动听的歌，有时慷慨激昂，有时轻柔如水，陪我度过人生中的喜怒哀乐。

阳光明媚的冬日总会给人们夏天到来的错觉，在一天清晨我趁着如此美好的天气穿着短袖便出门上学。妈妈对我说：“儿子，今天有可能会变冷，多穿几件衣服去上学吧!或者把长袖衣服放进书包里面。”但我不听妈妈的劝便倔强的走了。

记一次有意义的实验：蚂蚁摔不死的秘密

“蚂蚁从高空落下会摔死吗?”书中这则短语吸引了我的眼球。我想，既然人从高空落下会摔死或残疾，那蚂蚁也一定会摔死喽!

“百闻不如一见，百见不如一干。”我跑出家门，去寻找蚂蚁。呀，一不小心，我踩到了一只蚂蚁的身上，我想它一定被我踩死了。可当我抬起脚一看，蚂蚁并没受到影响。我惊讶极了，刚想捉它做实验，可一眨眼的工夫，蚂蚁早已跑得无影无踪了。“嗬，这小家伙溜得还真快。”我自言自语，“算了，再去找别的蚂蚁吧。”

梭罗与梦中的瓦尔登——《瓦尔登湖》读后感

一边读《瓦尔登湖》，会一边在脑海里刻画梭罗的样子：一双深邃的眸子，坚毅的面孔，沧桑的胡子。不禁会好奇，生命中怎样的经历，造就了这样深刻的一个人。

梭罗的一生是寂寞的，而自己似乎又对这寂寞乐在其中。梭罗曾说：“我喜欢独处。我从没遇到过比孤独更好的伴侣”。 1845年3月，他借了一把斧头，孤身一人，跑进了无人居住的瓦尔登湖边的山林中，自己砍材，在瓦尔登湖畔建造了一个小木屋，并在小木屋住了两年零两个月又两天的时间。来到瓦尔登湖畔之后，他认为找到了一种理想的生活模式。在这两年多的时间里，梭罗自食其力，完全靠自己的双手过了一段原始简朴的生活。1847年回到康科德城。1848年，住在爱默生家里。此后他患了肺病，于1862年病逝于康科德城，年仅45岁。他笔下的《瓦尔登湖》正如他一般，也是寂寞而享受寂寞的。自1854年出世，它不仅没有引起大众的注意，甚至连一些本来应该亲近它的人也不理解，对之冷落甚或讥评。它似乎永远不会引起轰动和喧嚣，它始终默然地等待了一个世纪，依然不倦怠的孤独的不紧不慢的对每一个读者叙说着一个男人在湖畔寂寞的光阴。

读《从容的底气》有感：文清图美

文清图美

——读《从容的底气》有感

台湾作家林清玄的《从容的底气》是一本装帧十分优美的散文集。此书文清图美非常值得一看。

《我的少年时代》一文中写作者少年时代喜欢读课外书，成绩一落千丈，父母很伤心，认为作者的人生快完蛋了，所幸遇到了好的人生导师鼓励作者继续写作。世界上没有才能的人是没有的，教育者要去发现每一位学生的禀赋、兴趣、爱好和特长，为他们的表现和发展提供充分的条件和正确引导。如果没有碰到这样的人生导师，就需要自己去修炼。

关于爱情的样子随笔：新娘阿花

我听歌总是很看重歌词。

讲真，我已经很久不听华语歌了，原因其实很简单，新世代歌手的作品打不到我的心，李宗盛的歌听完我又没有感触。所以，我总是在韩语歌里游荡，「告诉我，没关系」「值得期待的好日子」「只有我不行的恋爱」(实在扎心的歌名，哈哈哈)「你这样的春天」「惠化洞」……

金岐玟是我喜欢的为数不多的华语女歌手之一，认识她是「岁月神偷」。当然今天我们要聊的，是她15年发表的单曲「新娘阿花」(也称福建禁曲)。

很久很久以前，在遥远的一个小镇上生活着三只活泼可爱的小马。一只叫宝利、一只叫马莉，还有一只叫雅丽，但不久后，来了一位女巫，三只小马的生活也就从那时候变的慌乱起来。

一天，宝利趁马莉和雅丽睡觉时，出去找女巫邀请她把自己变成人类，宝利到了女巫的家，便用马蹄踹开了门，对正在睡觉的女巫不停的拍打，直到拍醒为止，女巫便友好的对宝利说：“孩子，怎么了?”宝利不耐烦的说：“快把我变成人类。”女巫知道宝利有私心，就施法把它变成了人类，但下了一个诅咒，让它只能活三天，而宝利却还不知道，就高兴地回家了。

以史为鉴

——读《苏菲的选择》有感

美国作家威廉·斯泰隆的小说《苏菲的选择》是描写二战大屠杀的经典文学之作，是美国大学生的必读书目，也是我在这个暑假里读到的最好的小说。

中国描写战争的作品大多黑白对立、正邪分明，革命战士英勇无畏、敌人汉奸残忍恶毒。读这本书感觉很不一样，作者还原的是一个个二战中普普通通的人，无论是执行命令的纳粹军官，还是执行暗杀任务的青年革命者，他们在做这些事时真实的心理和感觉。而且作者并不是站在道德的制高点上批判，在他笔下，革命战士亦有不足，杀人狂魔亦有苦衷。这部小说结构复杂，风格奇特，富于戏剧性的放事情节穿插安排得十分巧妙，这些都显示了作者卓越的才华。

感受幸福作文：幸福的滋味

小时候生病最痛苦的事不是病痛带来的难受，而是要吃特别苦的药物，每次生病妈妈总会苦口相劝地叫我把药喝完。但无论妈妈怎么费尽口舌，我总无动于衷。后来妈妈想出了吃药就给我喜欢吃的糖的方法，告诉我说只有把药喝了才可以吃到我最心爱的糖。从那时起我每次喝药我都会乖乖的喝完，然后吃糖，妈妈看到我把药喝完了，脸上就会浮现出欣喜的笑容。后来我才懂得，幸福的滋味也许就跟我喜欢的糖果一样甜甜的，或者是妈妈露出笑容时内心的甜滋滋。

关于闪闪发亮的爱情随笔：属于

今天想写一篇流水账。

杭州 2017年11月21号 雨

早上九点自然醒了，做了英文阅读，然后起床和Betty去了菜市场买菜，菜市场里，我们俩看上去好像年轻得很，穿的也鲜艳，卖菜的老板娘还教我们怎么样做哪道菜更好吃。

回来之后，我洗菜，她做菜，她今天做了可乐鸡翅、香干肉丝和菠菜。她真的好厉害，跟她成为室友，我真的是捡到宝了。

吃完饭，化了个妆，去公司附近剪了头发，理发师是个好理发师，手艺挺好，是我的家长推荐的。真的，这样挺好，和很多孩子，很多家长，都成为了朋友。简简单单的，是最好的。

纯美的散文诗：同一个梦想

梦想是无边的沙漠被海浪一夜间溅绿，

世界上所有的语言都诉说着一次相聚;

梦想是古老的文字舞动在北京的上空，

世界上所有的哭泣都回放成快乐的歌曲;

梦想是冰冷的枪弹都散落成花瓣翻飞，

世界上所有的角落都同时阳光明媚;

梦想使我们都能一日千里一跃上蓝天，

世界上所有的生命都为自己欢呼助威……

“One world,one dream”这不就是奥运精神吗?

我们期待和平，“同一个世界”让我们一起创造和平。我们追求和谐，”同一个梦想” 让我们一同奔向和谐世界。

中国的父母，最关注的可能就是孩子的学习成绩，并且往往为了成绩而不顾一切。这可能与传统文化中的“万般皆下品，唯有读书高”有关，也可能与我们改革开放初期的政策导向有关。在之前的印象中，农村与城市之间的壁垒森严，而读书则成为“跨农门”最重要的出路之一，所以我们的父母，就紧盯着孩子的学习成绩，从以前的“唯成分论”变成了后来的“唯分数论”!发展到今天，我们在就业的时候，特别强调学历，而国家高校扩招更加剧了这样的状态，现在尽管大学学历的含金量越来越成色不足，但我们的父母还是有这样一个印象：学习好就能有一个好工作，就会有一个好生活!

读《背影·匆匆》有感：读《背影·匆匆》有感

境由心生

——读《背影·匆匆》有感

杨绛先生有句名言“年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。”这本朱自清的散文集《背影·匆匆》中的多篇我在学生时代就学过且考过，都是很熟悉的文字，重新读来，感触却不一样了。

一是景色。在二十世纪初的环境下，旅行往往是份苦差，可朱自清却能自得其乐。遇到收钱不做事的茶坊写到：茶坊日里要谈天、晚上要抽大烟，哪有闲工夫来伺候你!遇到伦敦街头追着讨钱的乞丐也只有无奈地给钱了事;严寒的冬日里一小块一小块的豆腐养在开水里便是美味;心里颇不宁静的夏夜去荷塘边转一圈回来便有了《荷塘月色》和之后的“月夜蝉声”之争。苦中作乐是心境更是修行。我也常常旅行，可每当心中有事时亦或旅途中食宿差强人意时，无论景色多美也品不出味儿来。可见境由心生，决定一个人快不快乐的是心境，而不是遭遇。

愿你我活出彩色 ——读《复活》有感

当一开始读《复活》的时候，开篇“光线昏暗，空气污浊”等字眼让我陷入了压抑之中;随后女主人公玛丝洛娃的一系列悲惨的遭遇更让我心痛不已;当时究竟是怎样的一个社会，当时的人们又是怎样的一种心态，竟然容忍发生如此让人害怕，如此让人心寒的事情?、

《复活》中的主人公，聂赫留朵夫，他毫无顾及地利用玛丝洛娃对他朦胧而又纯洁的爱意，无情无义地诱奸并随即抛弃了她。聂赫留朵夫满足了自己的兽性的欲望，却将终身的痛苦留给了年轻而又无助的玛丝洛娃。最终，玛丝洛娃因不幸怀孕而被聂赫留朵夫的两个姑妈赶了出去。从此，她走上了出卖肉体的悲惨的人生之路。这是聂赫留朵夫的自私，也是社会的残忍，让当时的人们活在灰暗之中。

头脑特工队观后感：让孩子更懂自己，我们更懂孩子

原标题：这部脑洞很大的动画片让孩子更懂自己，我们更懂孩子

我一直很少让小小兵看动画片。

现在上幼儿园以后，有时老师会放一些教学的动画短片，去接他的时候还看得津津有味，不想回家。

我发现好的片子可以给孩子很多想象力的启发，于是也开始精心挑选一些优质的片子陪他一起看。

昨天和小小兵看了一位科学家推荐的《头脑特工队》，想不到一部动画片竟然看得我老泪纵横，不愧是皮克斯的回归神作。

这里说的下半身肥胖，是指腰部以下的臀胯部，以及大腿肥胖，其他部位相对较为纤细

如果想看上半身，如腰腹部多赘肉的，请看往期回顾：上半身肥胖怎么穿?

想要通过穿衣搭配解决上半身肥胖的问题，只有两大原则，那就是：

扬长避短+整体协调

1. 色彩方面

黑色显瘦是最基本的常识，可以利用这一点打造出下半身显瘦的效果

基本套路：浅色上半身+深色下半身

最常见的搭配是白色上衣+黑色裤子or 裙子

当然也可以是其他浅色上半身，浅黄、浅蓝等等，深色下半身也不局限于纯黑，可以深蓝等

每当妈妈把她做的红烧排骨、糖醋带鱼等拿手菜端到我面前时，我总会大声地说：“真好!太好了!”妈妈巧手做出来的菜确实好，我喜欢吃。我想，我的赞赏既是对她厨艺的肯定，也是对她关爱我的肯定。这时，妈妈脸上就会露出得意自豪的神情。其实啊，妈妈也需要赞赏。

爸爸非常喜欢喝酒，妈妈送他一个外号“酒鬼”。他有时很固执、也很“小气”。有次在马路边为了要个油炸鸡腿，我求他好几遍，他也没领情。别看他平时用钱“小气”，但对于我学习上的用品，则我要什么他就给什么。爸爸的“意志”绝对服从我的需要。

读《大国大城》有感：理想城市

理想城市

——读《大国大城》有感

陆铭的《大国大城》是城市建设版的《理性乐观派》。按需分配的共产主义是马克思的理想国;没有罪恶只有欢乐的天堂是基督徒的理想地;多数人口集中于大城市并公平的享受教育、医疗等公共利益就是作者的理想城。

网上有种说法：读书的作用之一就是在看到美景不只会说“我操，好美呀!”，还会说“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。那么读陆铭的《大国大城》就是在骂政府时不只会说“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，还可以说：①户籍制度严重的遏制了劳动力流动和人口红利。②用行政干预经济发展只会让中西部每个县拥有一个产业园空壳。③建筑用地指标不可跨区域配置只会让经济发达地区地价愈高，欠发达地区土地荒废。④省份之间的市场分割完全是制度造成的问题。⑤中国的城市化水平不是过快，而是严重滞后。⑥城市的人口规划总是严重滞后，人口规模是城市的生命力。⑦现行公共政策设计缺少公正性。最后还可以高屋建瓴的总结到“制订政策习惯性的考量局部利益而忽视全社会的公众利益是得不偿失的”。