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关于人体机能的科普知识：身体使用能量的机制
又到了春天了，我们常常谈起的话题就是“春困”——春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。老是觉得睡不够，整天没有精神，倦怠乏力，这样的状态很常见，于是一个问题就出现了——我怎么老是这么困呢?想要了解这个问题的答案，首先就有要了解我们身体使用能量的机制。总的说来，身体对能量的消耗比例大概是这样的：
一、消化吸收所消耗的能量占身体能量消耗总数的大约3/10：我们吃饭是为了补充能量，但是，在这个过程中，身体特别是主管消化吸收的胃肠道功能，同时也在消耗着大量的能量，这部分的能量其实非常高，大约占总体消耗的3/10左右。我们吃完饭以后觉得困，往往就是因为这个原因。为了减少能量消耗，其实我们需要少吃。古代道家养生提倡“七分饱”，相对于古人的“七分”而言，我们通常只需要吃“五分饱”就够了。身体其实不需要太多的能量，如果我们身体的消化吸收功能正常的话，“五分饱”已经足够保证生命活动的全部能量。之所以我们今天人很多时候比较“贪吃”，一是因为饥饿给我们父辈带来的记忆非常深刻(文化原因);二是因为我们常常处于“心理饥渴”的状态，我们通过吃来缓解我们未被满足的需要(心理原因);三是出现各种各样的激素紊乱(生理原因，比如糖尿病的“三多一少”等等)。同时，我们在饭后要给胃肠道留出半个小时左右的专门用来消化的时间，以利于胃肠道的功能正常进行，防止其他的活动影响到消化吸收的功能进行，保证人体能量的供应!
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