民间向来有立冬补冬的习俗，现代中医主张，进入冬季后，应温补养阳，少吃生冷，不宜过燥。其实立冬是冬季的开始。这次小编给大家整理了立冬的养生知识及习俗，供大家阅读参考。
立冬的养生知识
一、饮食养生
立冬以后，天气转寒，调整饮食增加热量是寒冷气温下御寒的方法之一。在寒冷的环境下，适当进食高热量食品，能平衡糖、脂肪、蛋白质的代谢，因为在0℃左右，糖转化为脂肪的速度加快，随之皮下脂肪增多，使之减少散热，产生御寒功效。
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