相关推荐： 颈椎病保健操视频在线观看 我颈椎保健操 颈椎病保健操视频教程完整版 颈椎病保健操视频颈会引起鼻子出汗全身出汗吗 颈椎病保健操视频大全 颈椎病保健操视频完整版 颈椎病保健操视频教学 颈椎病保健操视频二维码 颈椎病保健操视频教程田东县中医院
颈椎病保健操视频
颈椎保健操能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，下面小编和大家一起学习颈椎病保健操视频。
颈椎病保健操视频教程 颈椎保健操的活动动作
热身运动：前，后，左，右～再来一次。
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.mxappvbq.com/xuexi/3339282.html