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怎么练瑜伽减肥
练习瑜伽可以有效的给身体减脂，但并不是没一种瑜伽都是有很好的减肥效果的，那么怎么练瑜伽才能减肥呢?快来跟小编学习一下吧!
瑜伽减肥方法
第一式：上伸腿式
做法
仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。
提示
改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。睡眠不好的，很难入睡的可以试试的哦。
第二式：倒置式
做法
仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。
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