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晚上不吃饭，短期内确实可以快速瘦身，但是晚上不吃饭的方法并不科学。下面是小编为大家精心挑选的晚上不吃晚饭的危害，希望对大家有所帮助。
晚上不吃晚饭的危害
一、身体进入低能量状态，很容易复胖
不吃晚餐带来的减重效果，大部分是水分与肌肉的流失，下次再摄入热量就会以脂肪形势堆积，这就是一些人越减越肥的原因。
一天内，每公斤脂肪消耗4-10大卡热量，而每公斤肌肉消耗75-100大卡热量，保住肌肉，减掉脂肪，才是真正的减肥!
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