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成人长高的有效方法
成人增高的有效方法有哪些?增高是现在很常见的一个问题，矮小给人们带来很大的烦恼，下面是由小编为大家整理的相关内容，希望对大家有帮助!
成人长高的方法有哪些
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10—30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。
2、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。
3、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
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