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哪种运动方法减脂肪最快
水中运动可以锻炼全身各部分肌肉，有效消除多余脂肪，增强心肺功能。对于减脂肪最快的方法就是水中运动了，所以现在你应该知道有哪些水中运动，让你的减脂运动更加有效完成。
1. 游泳
游泳不仅是水上运动中，最普遍、最容易进行的运动，它更是消耗最多卡路里的王者。游泳一小时，约可消耗714大卡。是水上运动中排行第一的!
游泳的特点：
可维持肌力训练
增进心肺强度
上、下半身肌肉同时使用
2. 水球
水球运动，较多在电视上看到球员进行。平常较没有机会接触这项水上活动。但它可是消耗卡路里排名第二的运动。平均每小时可以消耗660大卡。
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