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松溪四季养生功法夏季篇
炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床。下面是小编为你带来的松溪四季养生功法夏季篇，一起来看一看吧。
松溪四季养生功法夏季篇
夏天是万物生长最繁荣的季节，也是人体气血最旺盛的时候，不要因为天气炎热就躲在家里吹空调，夏季练功应“无厌于日"。松溪四季养生功法推荐“提挈天地”在这个季节多加练习。
动作讲解：1、双脚打开同肩宽，掌心向上指尖相对于腹前。身体下蹲，双手沿腹前经耳侧往上穿行，同时腿慢慢站直，手心向外，至头顶时两掌外翻，转手心向上，十指相对，于头顶处向上撑起。2、身体左转，双手于头顶向两侧分开下落与肩齐，略停，眼看左手。3、身体回转到正面，双手继续下落收回并向上交叉捧于胸前，掌心向内，双臂向外膨出，身体自然下沉，屈膝不过脚尖，保持3秒。4、双肘往外顶，掌心向下，身体站直。手往胸前相合，然后继续往下推按压到脚底，两腿下蹲。手抓握成拳，往上缓缓提起，如提重物，身体随之站直，手提至膻中穴后再慢慢下落至丹田处。
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